Publicado 22 de Janeiro, 2025
Modo de sobrevivência. É assim que minha esposa e eu chamamos, embora não sejamos os únicos, tenho certeza.
A vida fica ocupada. Nós dois temos empregos e carreiras. Temos três filhos em casa com atividades. Temos responsabilidades na igreja. Temos eventos familiares. Se algo mais se insinua ou um desses elementos se transforma em crise, mal temos tempo para fazer qualquer coisa além de manter a cabeça acima da água. Estamos em modo de sobrevivência.
Mas o modo de sobrevivência é uma armadilha. O modo de sobrevivência matará um casamento e uma família. Precisamos de tempo de qualidade juntos.
Quando minha esposa e eu nos casamos em seis meses, fiquei ocupado com o ministério — tanto que não passamos nenhum tempo juntos. Ela me sentou uma noite e expressou a necessidade de mais tempo comigo. Eu escutei e fizemos da noite de encontro uma prioridade entre outras práticas. Ao longo dos anos, com crianças, plantando igrejas e muito mais, tivemos que ajustar nossos horários continuamente e priorizar o tempo uns com os outros e com as crianças.
Todos nós sabemos que o tempo de qualidade é importante, mas ao longo de 24 anos de casamento, aprendi como o modo de sobrevivência se aproxima de nós. Aqui estão sete sinais de que seu casamento precisa de mais tempo de qualidade juntos.
1. Falta de comunicação mais profunda
Quando as conversas entre os cônjuges se tornam superficiais, é um sinal claro de que o casamento requer mais tempo de qualidade. Envolver-se em uma comunicação significativa mantém uma forte conexão emocional. Quando as discussões são limitadas a tópicos superficiais, como tarefas diárias, horários ou trabalho, isso indica uma desconexão no relacionamento.
Passar um tempo de qualidade juntos permite que os casais explorem e entendam os mundos internos um do outro. Ele oferece oportunidades para discutir aspirações pessoais, medos e experiências que moldam suas vidas. Os parceiros podem se sentir incompreendidos, desvalorizados, isolados ou insatisfeitos sem essa comunicação mais profunda.
Como um passo prático, você deve reservar um tempo dedicado um ao outro sem distrações. Isso pode ser tão simples quanto ter uma conversa diária durante o jantar, caminhar juntos ou agendar encontros noturnos regulares. Reserve um momento para verificar um com o outro sinceramente de manhã ou à noite. Esses momentos criam um espaço seguro para um diálogo honesto e aberto, ajudando a preencher a lacuna que as conversas superficiais criam.
A Bíblia encoraja os crentes a se envolverem em uma comunicação edificante e construtiva:
“Não saia da vossa boca nenhuma palavra torpe, mas apenas a que for útil para edificar os outros, segundo as suas necessidades, para que seja proveitosa aos que ouvem.” (Efésios 4:29)
Conversas significativas nutrem e fortalecem relacionamentos.
2. Argumentos aumentados
O aumento das discussões geralmente sinaliza a necessidade de mais tempo de qualidade juntos. Quando os casais frequentemente entram em conflito por causa de pequenas questões, isso geralmente indica estresse e desconexão subjacentes. Apesar de querer distância e espaço quando surge um conflito, passar um tempo de qualidade juntos ajuda a resolver essas questões, promovendo uma melhor compreensão e empatia.
O tempo de qualidade permite que os casais se reconectem mais profundamente, ajudando a identificar e resolver as causas profundas de seus desentendimentos. Em vez de reagir impulsivamente, os casais que investem em tempo de qualidade desenvolvem uma base mais forte de confiança e respeito mútuo. Isso torna mais fácil navegar pelos conflitos com calma e construção. Ao priorizar essas interações, os casais podem criar um amortecedor contra o estresse e mal-entendidos que muitas vezes levam a discussões.
A Bíblia nos orienta a manter a harmonia nos relacionamentos:
“Meus queridos irmãos e irmãs, tomem nota disto: todos devem ser prontos para ouvir, tardios para falar e tardios para ficar com raiva.” (Tiago 1:19)
Isso destaca a importância da paciência e da compreensão, essenciais para resolver conflitos pacificamente.
Ao dedicar tempo um ao outro, os casais podem praticar esses princípios, melhorando sua capacidade de ouvir e ter empatia. Por meio dessas conexões mais profundas, os casais percebem que estão do mesmo lado, capazes de trabalhar juntos para resolver problemas em vez de ver um ao outro como o problema.
3. Sentindo-se distante
O problema com o modo de sobrevivência é que os casais começam a se sentir distantes e desconectados. Deus nos criou à sua imagem para conexão. Às vezes, se não tomarmos cuidado, encontramos conexões em outros lugares quando deveríamos nos relacionar com nosso cônjuge primeiro. Essa distância muitas vezes carece de intimidade, fazendo com que nos sintamos isolados e desvalorizados. Sentir-se distante nos alerta sobre nossa necessidade de mais tempo de qualidade juntos.
Passar um tempo intencional e de qualidade juntos pode preencher essa lacuna emocional. Envolver-se em atividades que ambos os parceiros gostam pode reacender a proximidade que pode ter desaparecido com o tempo. Esses momentos oferecem oportunidades para compartilhar sentimentos, sonhos e preocupações, essenciais para manter um forte vínculo emocional. Tempo de qualidade envolve estar presente e atento. Remova distrações, como telefones e outros dispositivos eletrônicos, quando estiverem juntos. Concentre-se um no outro e ouça ativamente. Essa presença atenciosa mostra que você valoriza seu parceiro e está comprometido com o relacionamento.
A Bíblia ressalta a importância do amor e da proximidade nos relacionamentos:
“O amor é paciente, o amor é gentil. Não inveja, não se vangloria, não é orgulhoso. Não desonra os outros, não é egoísta, não se irrita facilmente, não mantém registro de erros. O amor não se deleita com o mal, mas se alegra com a verdade. Sempre protege, sempre confia, sempre espera, sempre persevera.” (1 Coríntios 13:4-7)
Essas qualidades promovem proximidade e conexão.
4. Intimidade física reduzida
Um dos dons de Deus para o casamento é a intimidade, que inclui os aspectos físicos, emocionais e espirituais de estarmos unidos ao nosso cônjuge. A intimidade física reduzida nos indica a necessidade de mais tempo de qualidade juntos. A proximidade física, como abraços, beijos e outras formas de afeto, ajuda a manter um forte vínculo emocional. Quando esse aspecto diminui, geralmente reflete problemas subjacentes como estresse, fadiga ou desconexão emocional.
Para resolver isso, primeiro, os casais devem se beijar e abraçar cada saudação ou despedida, conectando-se intencionalmente fisicamente, mesmo que por apenas um momento. Atos não sexuais de afeto fazem muito para nos ajudar a nos conectar. Em seguida, os casais devem reservar um tempo para o sexo. Muitos casais resistem a isso, pois parece menos romântico. No entanto, revelamos o que é importante quando reservamos tempo para isso – nosso trabalho, filhos, etc. Da mesma forma, precisamos planejar esse momento íntimo e priorizá-lo. Essa intencionalidade pode ajudá-lo a ser mais romântico e criativo.
Este tempo também deve incluir uma comunicação aberta e honesta sobre necessidades e sentimentos. Discutir o que cada parceiro precisa para se sentir amado e conectado pode ajudar a preencher as lacunas na intimidade.
A Bíblia enfatiza a importância do amor e da intimidade no casamento:
“O marido deve cumprir seu dever conjugal para com sua esposa, e da mesma forma a esposa para com seu marido.” (1 Coríntios 7:3)
5. Falta de atividades compartilhadas
Às vezes, os casais esquecem o quanto gostam e gostam de passar tempo juntos. Isso acontece quando deixamos o modo de sobrevivência nos impedir de atividades compartilhadas. Sabemos que o casamento precisa de mais tempo de qualidade quando vemos essa falta.
Envolver-se em atividades em casal cria um senso de trabalho em equipe e prazer mútuo, fortalecendo o vínculo entre os parceiros. Quando essas experiências compartilhadas diminuem, ambos os cônjuges podem se sentir desconectados e isolados. Seja cozinhando uma refeição, caminhando ou jogando, esses momentos de união são cruciais para manter uma forte conexão emocional. Eles oferecem oportunidades de riso, colaboração e apoio mútuo, essenciais para um casamento saudável.
Para resolver esse problema, os casais devem tentar conscientemente identificar e buscar atividades que ambos gostem. Reservar um tempo regular para essas atividades pode ajudar a reacender o senso de parceria e camaradagem que pode ter diminuído com o tempo. É importante ser intencional sobre esse momento, garantindo que ambos os parceiros estejam totalmente presentes e engajados.
A Bíblia ressalta a importância da união e união conjugal:
“Melhor é dois do que um porque têm um bom retorno pelo seu trabalho: se um deles cair, um pode ajudar o outro a se levantar. Mas tenha pena de quem cai e não tem ninguém para ajudá-lo a se levantar. (Eclesiastes 4:9-10)
Por exemplo, quando começamos a namorar, o companheirismo e o apoio mútuo continuaram por meio de atividades compartilhadas.
6. Solidão apesar de estarmos juntos
Um resultado de nos sentirmos desconectados e compartilharmos apenas conversas superficiais e obrigatórias é que nos sentimos sozinhos mesmo quando moramos na mesma casa. O casamento requer mais tempo de qualidade quando nos sentimos solitários, apesar de estarmos juntos. Sentir-se conectado é mais do que estar na mesma sala. Estar fisicamente presente sem comunicação real pode levar a sentimentos de isolamento.
Para combater isso, os casais devem priorizar o tempo de qualidade para promover uma conexão genuína. Em vez de apenas coexistir no mesmo espaço, os parceiros devem se envolver em atividades que promovam proximidade e compreensão. Isso pode incluir ter conversas profundas sobre esperanças, sonhos e medos, participar de hobbies compartilhados ou simplesmente passar um tempo ininterrupto juntos sem distrações como telefones ou televisão. Pequenos gestos, como expressar apreço, ouvir ativamente e mostrar empatia, podem aumentar o sentimento de valorização e compreensão.
A Bíblia oferece orientação sobre como cultivar amor e conexão nos relacionamentos:
“E sobre todas essas virtudes revesti-vos do amor, que as une a todas em perfeita unidade.” (Colossenses 3:14)
Deus projetou o amor como a força unificadora em um relacionamento. O amor demonstrado por meio de tempo de qualidade intencional e cuidado genuíno pode aliviar a solidão e fortalecer o vínculo entre os cônjuges.
7. Sentir falta de apoio emocional
O apoio emocional é a pedra angular de um relacionamento saudável. Ele fornece conforto, compreensão e encorajamento durante os altos e baixos da vida. Os parceiros podem se sentir isolados, desvalorizados e desconectados quando esse apoio diminui.
Para resolver isso, os casais devem priorizar passar um tempo de qualidade juntos. Isso significa criar conversas abertas e honestas, onde ambos os parceiros se sintam ouvidos e valorizados. A criação desse tempo de qualidade compartilhado deve ser expressa e considerada em conjunto. Podemos compartilhar nossas necessidades e falta de tempo de qualidade sem culpar ou acusar os outros. Aprenda maneiras de falar com amor e afirmar o outro, acreditando no melhor sobre seu cônjuge enquanto compartilha honestamente nossa necessidade de mais apoio emocional.
Quando um dos cônjuges tenta fabricar tempo de qualidade, o outro não se sente incluído ou valorizado, apenas controlado. Tome essas decisões juntos – qual horário funciona melhor, quais atividades em que ambos os cônjuges se sentem incluídos, frequência e muito mais. Então, marido e mulher sentem que são donos da decisão e são parceiros na vida, que é o objetivo.
Depois de passar um tempo de qualidade juntos, seja intencional ao fazer perguntas para encontrar maneiras de apoiar um ao outro emocional e praticamente. Muitas vezes, simplesmente ouvir e afirmar ajuda alguém a se sentir apoiado.
A Bíblia destaca a importância de apoiar e amar uns aos outros nos relacionamentos:
“Carreguem os fardos uns dos outros e, dessa forma, cumprirão a lei de Cristo.” (Gálatas 6:2)
O apoio mútuo e a compaixão são vitais em qualquer relacionamento, especialmente em um casamento em que Deus deseja que vivamos como um.
