Nos últimos cinco a dez anos, a ansiedade tornou-se uma preocupação crescente não apenas entre os adultos, mas também entre as crianças. A Associação de Ansiedade e Depressão da América relata que 3,1% da população americana é afetada por algum transtorno de ansiedade. Embora isso possa parecer uma pequena porcentagem, equivale a aproximadamente 6,8 milhões de pessoas nos Estados Unidos. Embora médicos ou profissionais médicos sejam frequentemente defensores necessários quando você lida com a ansiedade, como alguém que acredita que o Deus da Bíblia é o Grande Médico, também podemos recorrer à sua Palavra.
A Bíblia está cheia de homens e mulheres que lutaram não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. Quando a ansiedade se torna um fardo em minha própria vida, muitas vezes me lembro de Davi e dos Salmos. Davi nos mostra que nossas emoções e ansiedades são reais e bem-vindos aos ouvidos de Deus. O que também me surpreende é sua capacidade de ficar ansioso e em grande desespero no início de um Salmo e de louvar a glória de Deus no final. Esse é o objetivo dessas orações inspiradas no Salmo, que elas possam transformar nossas preocupações em paz em Deus, em vez das circunstâncias e pensamentos em nossas mentes
Aqui estão 7 orações inspiradas em Salmos para orar contra a ansiedade; para ajudá-lo a lembrar quem é Deus e o que ele fez, e saber que ele vê e cuida de seu coração e mente.
Oração baseada no Salmo 86
Senhor, eu clamo a ti.
Minha ansiedade está governando meu coração e mente.
Minhas emoções estão me fazendo esquecer sua bondade.
Minha mente e pensamentos se cansam de correr em círculos frenéticos. Estou cansado.
Tu és o Deus do meu coração, tem piedade de mim.
Guarde meu coração e minha mente. Lembre-me de seus caminhos. Sua compaixão e graça.
Traga paz à minha mente e corpo.
Senhor, tu és bom.
Senhor, tu estás comigo.
Você me vê enquanto eu grito de ansiedade.
Ajude minha mente a se concentrar em sua verdade e fidelidade. Pare minha mente de brincar com “e se”.
Ajude-me a louvá-lo neste momento com todo o meu coração e mente, para que pensamentos ansiosos fujam.
Grande é o seu amor por mim e você vai acalmar a tempestade ou meus pensamentos e emoções.
Eu me apego a você, oh Senhor.
Baseado no Salmo 86
O Salmo 86 é um lamento individual Salmo de Davi.
Muito do que é dito neste Salmo são citações de outros Salmos ou escrituras quase literalmente. O Dr. Thomas L. Constable afirma que “Sua confiança [de Davi] durante seu julgamento foi forte porque ele sabia quão grande e gracioso Deus é. Em vez de demonstrar pânico diante do perigo, Davi demonstrou paz, confiança e até alegria.”
“Eu te louvarei, ó Senhor meu Deus, de todo o meu coração; Glorificarei o teu nome para sempre. Pois grande é a tua vida para comigo; livraste-me das profundezas da sepultura” (Salmo 86:12-13).
Oração baseada no Salmo 107
Deus, você é bom, mas eu não me sinto bem. Estou ansioso, perdido, confuso e preocupado.
Estou ansioso como o filho de Jacó, José, sendo levado ao Egito.
Mas você está comigo como estava com ele.
Ajude-me a ver sua mão.
Para descansar em seu amor.
Estou perdido como os israelitas no deserto. Tu os preparaste em sua aflição.
Ajude-me a confiar em seu plano e provisão.
Estou confuso como Gideão, Ana e Davi; quando a ansiedade terminará? Por que isso faz parte do seu plano?
Ajude-me a sentir sua presença e dar graças por seu amor infalível.
Estou preocupado que esses sentimentos sempre me controlem.
Remova essas correntes e pesos sobre o meu coração. Salve-me da minha angústia.
Ajude-me a escolher o louvor.
Ajude-me a escolher a gratidão.
Ajude-me a escolher Ti, Senhor, sobre minha ansiedade.
Baseado no Salmo 107
O autor do Salmo 107 é desconhecido, mas alguns eruditos, tais como C. Hassel Bullock, afirmam que este Salmo “pode ter sido o período exílico ou pós-exílico, talvez tão tarde quanto o tempo de Neemias”. Assim como o autor deste Salmo, quando estamos em épocas de exílio, separação e ansiedade, precisamos invocar a história da bondade de Deus em nossas próprias vidas. Mesmo que você esteja buscando o que significa seguir o Deus da Bíblia e lute para ver sua bondade, seu desejo de aprender e se apoiar em Deus é prova de sua bondade para com você.
Oração baseada no Salmo 118
Senhor, clamo quando estou ansioso.
Eu grito em meu medo e dúvida.
Senhor, você está comigo na minha ansiedade.
Você é meu ajudante e lugar seguro.
Vou me lembrar de sua bondade e amor quando minha ansiedade e medos pulularem ao meu redor.
Clamarei que o teu amor dura para sempre.
Você, ó Senhor, é meu lugar seguro.
Você, ó Senhor, é minha força quando não consigo resistir ao peso dos meus medos.
Tu, ó Senhor, és meu ajudante quando não há ninguém por perto para me ajudar. Que eu busque a ajuda que restaurará minha mente e alma para glorificá-lo, ó Senhor, nesta época de ansiedade.
Você, ó Senhor, é minha defesa contra os pensamentos e preocupações intrusivos que estão pulando em minha cabeça.
Eu proclamo liberdade.
Eu proclamo a paz em seu santo nome.
Dou graças por você estar comigo.
Ajude-me a reconhecer sua presença e observar seu amor duradouro.
Baseado no Salmo 118
Este salmo é um salmo declarativo que teria sido recitado durante uma procissão festiva ao Templo em Jerusalém. Alguns acreditam que foi escrito durante o tempo de Neemias e cantado no retorno dos exilados do cativeiro. Outros sugerem que foi escrito quando o segundo templo, após o exílio, estava completo. Jesus e seus discípulos podem até ter cantado este salmo quando foram a Jerusalém para a Festa dos Tabernáculos, e é notado por HC Leupold, como o Salmo favorito de Martinho Lutero.
Oração baseada no Salmo 119
Senhor, minha mente corre e meu coração está pesado, mas minha esperança está em suas santas escrituras. Suas palavras. Sua verdade é vida e paz. Ajudai-me a meditar sobre a bondade das vossas palavras.
Que suas palavras e amor sejam meu conforto, minha âncora neste mar ansioso. Fixe minha mente à sua verdade, para que eu possa lembrar que você está trabalhando em todas as coisas. Você está presente e ativo.
Você conhece a fonte da minha ansiedade.
Você conhece meus pensamentos e meus medos.
Você não está ansioso nesta situação.
Você conhece cada detalhe. Você está presente e ativo. Você está trabalhando e soberano sobre todas as situações que estão me sobrecarregando.
Que sua verdade esteja sempre presente em minha mente. Suas palavras são o que eu me apego.
Afaste as mentiras que despertaram minha ansiedade.
Que seu amor e compaixão descansem minha mente e coração.
Que minha mente se concentre no conforto do seu amor infalível.
Baseado no Salmo 119:76-77
O Salmo 119 é o mais longo de todos os salmos escritos por um autor desconhecido que encontrou força na palavra de Deus enquanto buscava segurança contra aqueles que o perseguiam. Quase todos os versículos do Salmo 119 fazem referência à palavra de Deus, seu poder e sua provisão durante as épocas difíceis. Que a palavra de Deus continue a ser um conforto e âncora para você nesta época de ansiedade.
“Que o teu amor infalível seja o meu conforto, segundo a tua promessa ao teu servo. Venha a mim a vossa compaixão para que eu viva” (Salmo 119:76-77).
Oração baseada no Salmo 3
Senhor, eu clamo em minha ansiedade e desesperança.
Senhor, quantos são meus pensamentos, medos e dúvidas com os quais a ansiedade me cerca.
Por que minha mente deve lutar contra suas verdades e amor infalível?
Senhor, eu clamo na minha fraqueza.
Estou vazio e sem esperança.
Mas tu, ó Senhor, és a minha defesa e o meu escudo.
Você é minha esperança quando tudo parece sem esperança.
Refresque minha alma com sua verdade. Encha meu coração com o seu Espírito Santo.
Para que eu me deite e durma como uma ovelha em seus braços, porque você é quem cuidará dos detalhes e provisões que causaram minha dúvida.
Lembre-me de que seus pensamentos superam todos os meus medos. Você vê os momentos e conhece os verdadeiros resultados.
Ajude-me a ver sua provisão.
Ajude-me a me apegar à sua verdade.
Livra-me das preocupações que pesam sobre o meu coração.
Encha minha mente com sua verdade.
Bendito seja o teu nome, ó Senhor.
Baseado no Salmo 3
O Salmo 3 é um dos salmos de Davi em que ele está clamando por uma situação com seus inimigos. Mais tarde, no reinado de Davi como rei, ele começou a acreditar que Deus havia se afastado devido à popularidade de seu filho Absalão (2 Samuel 15). Em minha própria ansiedade, posso sentir que o mundo está contra mim e até me sentir longe do Senhor. Mas quando volto meu coração para as verdades de suas escrituras e me lembro de como ele fez parte de todos os meus altos e baixos, é quando posso louvá-lo plenamente.
Oração baseada no Salmo 27
Quando meus pensamentos lutarem contra a sua verdade, seja o escudo e a luz na minha escuridão.
Quando meus pensamentos tropeçarem nas preocupações e ‘e se’, acenda um fogo de confiança em meu coração.
Ajudai-me a buscar a vossa verdade, a vossa paz como a minha morada. Pois tu és o meu santuário, o meu lugar seguro quando a minha mente está perturbada.
Por quem temerei? Ninguém, Senhor.
Com o que devo me preocupar? Nada.
Lembre-me do poder de Romanos 8:37-39, que podemos ter certeza de que “nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os principados, nem o presente, nem o porvir, nem as potestades, nem a altura, nem a profundidade, nem qualquer outra criatura poderá separar-nos do amor de Deus, que está em Cristo Jesus, nosso Senhor”.
Vocês ouvem a minha voz; vocês não me rejeitam e não me deixarão.
Ajude-me a ter confiança em sua bondade e a me alegrar por você estar trabalhando na espera.
Levanto minhas mãos em dependência de Ti, Senhor. Você, ó Senhor, é a força e a solução para esta temporada de ansiedade.
Baseado no Salmo 27
Eu ganho muita esperança com este Salmo em particular. É um salmo de Davi e acredita-se que tenha sido escrito quando Davi fugiu diante de Absalão, que derrubou o reinado de Davi por um tempo. O conforto vem de reconhecer que isso é mais tarde na vida de Davi e ele ainda precisa se lembrar da verdade e da provisão de Deus. A cada época de ansiedade, parece que esqueço tudo o que Deus fez por mim e através de mim. O mesmo se aplica a Davi, aquele que é chamado de homem segundo o coração de Deus. Se Davi lutou com fé e ansiedade, posso ver que minha ansiedade e dúvida não são de um lugar de fraqueza ou falta de fé. Mas se Davi pudesse trazer suas emoções e ansiedade a Deus e ainda assim se virar e louvá-lo, sei que Deus pode fazer a mesma coisa comigo.
Oração baseada no Salmo 55
Ouça minhas orações, Oh Senhor. Ouça as palavras da minha boca.
Meus pensamentos e medos se acumularam contra mim.
Mas tu és o Deus que ajuda, tu és aquele que enche meu coração e minha mente de paz.
Meu coração teme e minha mente treme.
Senhor, eu te peço que me liberte desta gaiola de ansiedade.
Ajude-me a liberar minhas ansiedades para você.
Ajude-me a ser preenchido com sua verdade e justiça.
Eu quero confiar em você.
Ajude-me a confiar em você.
Senhor, eu te chamo para me abrigar contra minha mente.
Eu lanço minhas preocupações e medos sobre você. Ajude-me a não pegá-los novamente, mas confie em seu amor e cuide de mim.
Durante todo o dia eu chamo por você.
Você está sentado em seu poderoso trono. Eu chamo por você, e você ouve meus gritos.
Seu amor e verdade serão minha liberdade.
Baseado no Salmo 55
Este salmo é um salmo de lamento escrito por Davi depois que um amigo desconhecido o trai. As pessoas desempenham um papel importante em nossas vidas e, muitas vezes, também na causa de nossas ansiedades. Este salmo é um ótimo lembrete de qual deve ser nossa resposta quando as pessoas são a causa de situações ansiosas. Podemos clamar a Deus por libertação e justiça. Podemos confiar em sua consciência e cuidar de nossos corações e mentes. Como diz em 1 Pedro 5:7: “Lance sobre ele todas as suas ansiedades, porque ele tem cuidado de você”.
