Ser casado é uma coisa maravilhosa. Você tem alguém lá para passar pelas dificuldades com você, para trocar ideias e para apoiá-lo. No entanto, às vezes você nem sempre concorda. Mesmo nos melhores casamentos, as discussões vão acontecer. Isso é vida. Ainda assim, não é sobre se você discute ou não, é sobre como você lida com esse argumento. Você escolhe amar seu cônjuge durante isso, ou você explode neles? Aqui estão algumas maneiras de amar seu cônjuge durante uma discussão.
Coisas que não funcionam
Comecemos pelo que não funciona. Somos humanos, e é fácil que nossas emoções saiam do controle, então dizemos e fazemos coisas que não queremos dizer no calor de uma discussão. Se formos honestos, todos nós fizemos uma coisa na lista abaixo. Isso não faz de você uma pessoa ruim.
Gritando
Ninguém gosta de ser gritado e quando você faz isso, você não só machuca seu parceiro, como faz com que ele te desligue.
Chamada de nome
Isso não é apenas uma coisa tóxica de se fazer durante uma discussão, mas também é infantil.
Não Ouvindo
Quando você não ouve o que seu parceiro está dizendo e escolhe ficar na defensiva, isso não ajuda ninguém.
Provando que você está certo o tempo todo
Quando você tem que provar que está certo o tempo todo, isso só acende as chamas da questão e faz com que seu parceiro queira se desligar e não te ouvir, ponto final.
O Tratamento Silencioso
Não há nada como tentar argumentar ou se explicar, e a única coisa que você recebe é o tratamento silencioso de seu parceiro. Não falar só piora as coisas.
Transmitindo suas queixas aos outros
Esta é uma garantia para manter esse argumento e, provavelmente, iniciar um adicional. Ninguém deve estar falando sobre problemas com seu parceiro para amigos e familiares.
Conversando um sobre o outro pelas costas do outro
Voltar atrás e falar sobre seu parceiro pelas costas sobre um problema que você está tendo é desrespeitoso e prejudicial.
Culpa
Culpar seu parceiro pelo que está errado, seja verdade ou não, não é uma boa maneira de argumentar.
Gelo Nitp
Se algo está errado, e a culpa é do seu parceiro, não pense no que ele fez de errado.
Não Assumir a Responsabilidade
Cada parte precisa assumir a responsabilidade por sua parte no problema.
Amar seu cônjuge durante uma discussão
1. Tenha uma comunicação aberta
Comunicação aberta e paciência durante uma discussão são fundamentais. Os argumentos não são maus, mas é importante concentrarmo-nos nos aspectos construtivos e garantir que cada parte seja ouvida. Algumas maneiras de fazer isso são:
– Procure manter um comportamento calmo e cortês.
– Procure manter um ambiente seguro e carinhoso em comparação com a hostilidade.
– Não seja ríspido. Em vez de dizer: “Você nunca coloca sua roupa no cesto, e eu tenho que pegar tudo”. Use uma declaração de “eu” como: “Eu me sinto sobrecarregado quando tenho que pegar depois de você antes de poder colocar roupas na lavanderia”.
– Não critique; foco no positivo. Tipo, “Nós superamos muitos obstáculos; podemos aprender a superar isso também.”
Como ajudar uns aos outros a se comunicar abertamente:
– Permita que um ao outro expresse seus sentimentos e emoções honestamente.
-Se sentir que precisa, experimente a terapia de casal.
– Deixe seu cônjuge saber que você os aprecia, mesmo quando uma discussão fica intensa.
Vá direto ao ponto. Ao discutir com seu cônjuge, vá direto ao ponto e não se detenha em falar sobre as coisas desconfortáveis. Você pode fazer isso por:
– Não se deter no passado. Concentre-se no assunto em questão e não traga à tona eventos passados. Além disso, trabalhe suas habilidades auditivas, abrindo os ouvidos e mantendo a boca fechada.
-Não se preocupe com as pequenas coisas. Se você sente que está discutindo sobre algo pequeno, geralmente há uma questão maior em mãos. Identifique rapidamente o problema proeminente, para que você não esteja brigando sobre as pequenas coisas.
Como ajudar uns aos outros a chegar ao point:
– Mostre ao seu cônjuge que você o entende e peça que ele se concentre na questão subjacente.
– Se eles estão insatisfeitos com algo pequeno, descubra a causa raiz e como lidar com o conflito no relacionamento de forma eficiente.
– Coloque-se no lugar do seu cônjuge e reconheça como ele pode se sentir durante a discussão.
2. Aprenda a ouvir
As discussões acontecem quando um dos cônjuges não se sente ouvido ou visto. É importante que você aprenda a ouvir seu cônjuge e fazê-lo de forma eficaz. Isso levará algum tempo e paciência para aprender e não acontecerá da noite para o dia, mas é necessário ter um relacionamento satisfatório. Você pode melhorar suas habilidades auditivas ao:
Permanecendo presente. É fácil querer sair da sala e fazer qualquer outra coisa quando uma discussão está acontecendo, mas você precisa se lembrar de que está nisso junto. Mantenha a mente aberta e concentre-se nas informações que eles estão lhe dando.
Nunca assuma. É muito fácil para nós tirar conclusões precipitadas sobre as coisas, seja uma questão conjugal, de trabalho ou outra coisa. Deixe seu cônjuge se expressar, não importa quanto tempo leve, e faça isso com amor. Em vez de interromper ou tirar conclusões precipitadas, faça-lhes perguntas quando terminarem.
Como ajudar uns aos outros a ouvir melhor:
– Lembre-se, pessoas diferentes precisam de diferentes quantidades de atenção para serem felizes em um relacionamento.
-Compartilhe tranquilidade antes de fazer atividades menos agradáveis. Deixar seu cônjuge saber que você está na mesma página vai ajudá-lo a se concentrar e realmente ouvi-lo.
– Se você ainda se sente ignorado ou não está na mesma página, mais uma vez, discuta aconselhamento.
3. Encontre o meio termo
Em vez de discutir uma solução, concentre-se em um acordo e uma resolução que funcionem para ambas as partes. Não evite a discussão, mas tente resolver as coisas rapidamente. Você não vai concordar em tudo, então encontre um meio termo o mais rápido possível e siga em frente com suas vidas. Algumas coisas para lembrar:
Não controle seu parceiro, o que significa parar de tentar controlar as coisas e demonstrar afeto mesmo quando é difícil.
Encontre o equilíbrio, resolva o problema e siga em frente. Não se demore nele por um longo período.
Como ajudar uns aos outros a encontrar um meio termo:
– Tente conversar com um terapeuta ou fazer uma aula on-line juntos para ajudar a encontrar soluções mais rapidamente no futuro.
– Não fale de separação ou divórcio, que pode ser avassalador.
– Lembre-se que o objetivo durante uma discussão é construir e melhorar a intimidade, mesmo que você não concorde.
4. Faça tentativas de reparo
Alguns conflitos podem levar várias conversas para serem resolvidos. Quando isso acontece, você precisa terminar a conversa com calma e tentar consertar sua conexão enquanto isso até que você possa falar novamente. Você pode fazer isso por:
Fazendo uma pausa. A comunicação é uma via de mão dupla; Se uma pessoa não está à altura, é melhor deixá-la fazer outra coisa para distraí-lo e limpar sua mente.
Use a tranquilização. Deixe seu parceiro saber que as coisas vão ficar bem e use um pouco de humor para aliviar o humor.
Como ajudar uns aos outros a fazer tentativas de reparo:
– Ajude seu parceiro a se acalmar e avaliar o problema.
– Use o toque físico para construir intimidade.
– Lembre-se de que você está na mesma equipe e almejando o mesmo resultado, o que ajudará seu cônjuge a ser mais receptivo aos seus pensamentos e sentimentos. Isso ajudará a melhorar a comunicação.
5. Ajuste sua mentalidade
Em vez de ter medo de um desentendimento com seu cônjuge, esteja aberto a como ele se sente e o que ele tem a dizer. Você precisa estar confortável para falar sobre o desconfortável, porque a comunicação é a base de um relacionamento forte.
6. Não se esforce para vencer
Em vez de tentar ganhar uma discussão, ouça as queixas uns dos outros e as resoluções para o problema. Concentre-se, encontre uma solução e siga em frente com suas vidas.
7. Faça perguntas
Sempre faça perguntas durante uma discussão. Seja respeitoso e pense no que você pede e como você pergunta primeiro. O que você aprende vai surpreendê-lo e ajudá-lo a evitar conclusões precipitadas. Fazer isso também irá ajudá-lo quando você tiver discussões no futuro.
8. Tire um tempo
Quando as coisas esquentam demais, tire um tempo. Siga caminhos separados e refresque-se por um tempo. Faça algo ou vá a algum lugar que você ama, e tire um tempo para si mesmo. Trabalhe em um hobby, leia um livro ou saia para tomar um café especial. Depois que suas emoções esfriarem, reserve um tempo para refletir sobre o que você disse e como seu cônjuge agiu. Não pense em quem está certo ou errado. Pense na perspectiva do seu cônjuge para que você possa ver as coisas do lado dele sem ser trabalhado.
Ao contrário de filmes e livros, onde casamentos são perfeitos e discussões raramente acontecem, esse não é um retrato real do casamento. Discussões vão acontecer, mas se você usar as táticas acima, você pode lutar amorosa e equitativamente com seu cônjuge até chegar a uma resolução mútua.
- Publicadojun 24, 2024
